上の２枚の写真のストレッチは肩甲骨から動かすイメージでおこなうとより効果的です。肩こりの人は肩甲骨の動きが悪い傾向があります。
大胸筋（胸の筋肉）のストレッチです。壁に腕をひっかけて胸を伸ばすようにしてください。
《やり方として》
勢いをつけずにゆっくりのばします。
気持ちいいぐらいの所で２０秒〜３０秒ぐらい静止します。
左右３セットぐらいやるとよいでしょう。
お風呂上りが一番やるには良いでしょう。
もし痛みが出たなら無理せず中止し、相談してください。
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整体松戸健康クラブ五香施術院
予約制 火曜日定休
土日も営業
肩こり、頭痛、腰痛、骨盤矯正、膝痛
０４７−３８７−６１５０
松戸市常盤平５−２１−９岡野ビル１階
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